人们开始谈论自行车热潮已经有一段时间了，但如果你在天气好的休息日出门，你会经常看到人们骑着自行车。

嗯，你知道的，环保、饮食、健康意识和其他各种事情可能都在推动它。因此，有很多女性自行车手对这些事情很敏感也就不足为奇了。据说，自行车漫画《What a Pedal》的影响也是一个重要因素。

因此，随着自行车运动的蓬勃发展，自行车活动也层出不穷。即使是在雪国新潟，除了冬季，其他时间都是旅游旺季，因此，由于有很长的享受期，举办活动也很容易。

6 月 8 日，我参加了一项名为 "新潟市骑行 "的自行车活动，所以我想给那些可能想趁着这股热潮开始骑自行车的人提供一些信息。我自己也在骑车，所以没有骑车的照片，不过不用担心。

考虑到吃早餐的时间，我是凌晨 4 点从长冈出发的。

对了，早餐是麦当劳的超大松饼。骑行前，我补充了蛋白质，包括肉、鸡蛋和奶酪。我还喝了超级维姆，据说有助于燃烧脂肪。

长冈和三条在下雨，但幸运的是新潟市天气晴朗。这要归功于我是一个阳光充足的人。

这有点像开玩笑，但我在路上的超市买了一些便携食品。我在路上体力不支时就吃这些东西，但我真的很推荐自行车店里卖的高浓度能量胶。

当我们到达集合地点田径场时，那里已经有很多骑自行车的人了。其中有些人很有个性。

您可以在接待处用事先收到的信息信换取一个号码。在大多数活动中，您会得到两个号码：一个是贴在头盔上的贴纸，另一个是用安全别针别在背上的号码。

我得到了一个包作为纪念品，但背在身上太累赘了，所以我到车里把它放了下来。我还在考虑如何使用这个包。

在自行车比赛中，中间会设置休息点，称为 "救助站"。救助站提供饮料和零食，这是一张交换票。资料上说 "如果丢了，就去便利店买来吃"，所以这是绝对不能丢的东西。

我使用 iPhone 应用程序记录跑步情况，根据以往的记录，我 120 公里的消耗量约为 3500 千卡。人体自身能量所能提供的热量并不多，因此在救助站补充能量非常重要。不过，如上所述，建议携带少量高热量凝胶，这样除了在救助站补充能量外，还可以在骑行过程中补充身体所需的能量。

开幕式从 07:00 开始。新潟市市长筱田致辞，县警察发出警告。与所有活动一样，警方也会就交通安全问题发表讲话，但讲话内容出人意料地轻松愉快，并不生硬拘谨。

新潟市骑行活动还向骑 "双人 "自行车的参赛者开放，这种自行车可以两个人一起骑行。在悉尼残奥会双人自行车冲刺赛中获得第七名的佐佐木和本桥作为特邀骑手应邀参加了比赛，他们向骑手们做出的承诺非常酷，也非常响亮。

这种双人车可以让视障人士在后面尽情蹬车。不过，如果前面的驾驶员和后面的司炉沟通不畅，就会很危险，因此需要大量的练习和相互信任。

好了，现在该开始了--7:30 开始，但因为我们人太多，所以我们开始时是分段进行的，每段 10 人。但时间似乎不够了，所以下半场开始时，每次有 20 人参加。我大约在 7:50 开始。

首先，取道 402 国道，沿海岸线行驶。

行驶不到 30 公里左右，我们向东拐弯，向岩室方向驶去。

这是第一个救助站，岩村屋。到这里有 35 公里，大约需要一个半小时。

岩室屋有 "taiwaguruma"（鲷鱼轮）等展品和产品销售，是一个值得经常去的地方。

这就是您期待已久的茶点。在这里，您可以品尝到岩室的特色美食--大和饺子、温泉馒头和豆腐布丁。

这些 Okowa 饺子非常美味！红豆沙的甜味和酱油的味道混合在一起，在口中形成一种香甜可口的味道。标准的温泉馒头（温泉包子）也一直很好吃，而豆腐布丁则是一种清爽、甜味较少的汤津补充！

大久保和饺子来自角屋越堂，豆腐花来自甲府二屋。温泉馒头有点难辨，但无论如何，这是在岩室温泉可以品尝到的甜点。附近还有一家有名的冰淇淋店 "Regalo"，因此您可以在岩室独自享受甜点之旅。

从岩室出发，沿 55 号县道和 9 号县道向东行驶一段路后到达小须藤。

照片中是一起参赛的队员们。是的，我们有一支名为 "Potarole Nagaoka "的松散自行车队，如果您是自行车运动的新手，请给我们打电话。

到达第二个救助站 Urara Kosudo。全程 63 公里，耗时 2 小时 40 分钟。这是纯粹的跑步时间，不包括休息时间。

这里似乎被定位为午餐场所，我们在这里吃到了沙拉、咖喱、香蕉、竹粽和许多其他点心。遗憾的是，一个人的饭量是固定的，不能再多吃一份。咖喱饭到底是什么让人想多吃一点？竹草饺子里的竹草成分很浓，与其说是绿色的，不如说是黑色的。纤维非常明显，让人可以享受到浓郁的竹草味道。这竹草饺子是从哪里来的？

从这个距离来看，能够立即转化为能量的食物非常受欢迎。那就是香蕉。即使你觉得自己跑不动了，吃一根香蕉就能让你神秘地多跑一程。我希望你们允许我想吃多少香蕉就吃多少香蕉。

最后，累到无法在路上拍照。从小须户出发，向东北方向的福岛泻湖进发。

最后一个救助站，福岛泻湖。站内有出售商品的博物馆商店和可俯瞰福岛泻湖的展望大厅。如果您有伴侣，建议您来此约会。

到目前为止，我总共跑了 93 公里，即 4 小时 20 分钟。顺便说一句，我的速度很慢，几乎是最后一个跑完的。

这里的口粮包括豆天妇罗、冷冻可丽饼和胡萝卜汁。可丽饼是在丰荣一家名为 "大正堂 "的店里买的。通常情况下，应该解冻后再吃，但当时天气很热，所以还是冷冻的好。尽管它的口感非常细腻，而且小巧玲珑，一只手就能拿得下，但却能吃得很饱。还有豆子天妇罗。好像是在丰荣的路边小站卖的，但味道很咸！豆子、油和咸味让人想喝杯啤酒。

你会大量出汗，所以它也是盐的良好来源。最后是胡萝卜汁，它的浓稠程度令人震惊。与其说是果汁，不如说是胡萝卜碎末。就像吃果汁一样，这是我第一次喝到这么浓的胡萝卜汁。我想胡萝卜汁一定来自丰荣，但我忘了检查。这种饮料我还想再喝一次。

现在，再加把劲。从福岛泻湖向西北方向前进，还剩 27 公里。

不幸的是，在我们接近终点时下起了瓢泼大雨。因此，照片到此结束。

浑身湿透地回到田径场，完成了比赛！领取完赛证书，比赛结束。全程 120 公里，用时 6 小时。如果算上休息时间，则需要 8 个多小时。

120 公里的距离要求相当高，以至于在跑步过程中已经开始出现肌肉酸痛，但在欣赏美景和感受风力的同时跑步是非常惬意的。每个救助站的食物也值得期待。

许多自行车赛都提供 100 公里以上的长距离骑行和短距离骑行。首先尝试较短距离的骑行是个不错的主意，当你适应后再尝试较长的骑行。

哦，如果您想参加自行车比赛，有一点需要注意。距离是赛事难度的一个指标，但除了距离之外，还有一个指标叫做 "海拔高度"。这是整个赛程中所有爬坡点的海拔高度总和。换句话说，就是上升的总高度。

这次的新潟市内骑行活动大部分是平路，海拔升高约 400 米。报名前一定要确认海拔高度！

到时候见

2014 年新泻市骑行活动信息。

▶　日時：平成26年6月8日（日曜）

出发和抵达地点：新潟市田径场（地址：新潟市中央区市堀通町 3-1）。

▶ 第 1 类：长途骑行（120 公里） 以新泻田径场为起点，环绕市区骑行，以田径场为终点。主要在公路上骑行。

• 项目 2：短程骑行（33 公里） 以新泻市田径场为起点，环绕新泻岛、鸟野公园等地，以田径场为终点。主要在自行车道上进行。
• 摘自新泻市2014 年新泻市骑行指南页面。